Maanantaina oli uintipäivä: kävin uimassa 45 min järvessä. Tiistaina jatkoin taas puolestaan yhdistelmäharjoitusten parissa. Uin ensin aika reippaasti 26 minuuttia. Uinti kulki onneksi kohtuullisen hyvin! Uinnin jälkeen tein kilpailunomaisen vaihdon pyöräilyyn. Pyöräilin ensin hybridillä huonokuntoisempia teitä kotiin 17 km, jonka jälkeen pyöräilin vielä maantiepyörällä 27 km. Pyöräily tuntui todella hyvältä, ja maantiepyörällä keskinopeus oli reilut 31 km/h, hybridillä muutaman pykälän vähemmän.
Tekninet tiedot:
- keskisyke 145 bpm
- minimi 114 bpm
- maksimi 165 bpm
- EPOC 72 ml/kg (level 3)
- 1310 kcal
Viikolla 26 tuli treenitunteja yli 12 h. Eli hyvässä vauhdissa ollaan, vielä viikon verran reipasta treeniä ja sen jälkeen alan keventämään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti