Konsolidoitu toisinto

Lyhyesti virsi kaunis: viime viikko oli sitä edellisen lähes täydellinen kopio treenien suhteen. Tällä viikolla on tarkoitus hieman pidennellä viikonlopun harjoituksia, mutta muuten tien päällä mennään suht rauhallisesti ja lyhyesti. Mukava kuitenkin päästä taas pikku hiljaa vauhtiin liikuntahommissakin!

The New Beginning

Toivottavasti viime viikko oli uusi alku harjoittelun suhteen. Viikko oli pitkästä aikaa urheilullisessa mielessä ehyt. Toki vedin treenit tarkoituksellisesti maltilla läpi ja pienen harkinnan jälkeen en pidentänyt viikonlopun harjoituksia - pidempien lenkkien aika on vasta lähitulevaisuudessa. Viikon tekemiset:

Maanantai: pyöräily 1 h + juoksu 25 min. Kevään eka yhdistelmä, keskisyke 140 bpm.
Tiistai: juoksu 1 h.
Keskiviikko: uinti 40 min + pyöräily 40 min. Pyöräilyssä syke oli käsittämättömän korkealla vauhtiin nähden, eli varovasti pitää ottaa!
Torstai: pyöräily 1 h 34 min. Sykkeet palautuivat eilisestä suunnilleen normaalille tasolle.
Lauantai: juoksu 30 min. Alunperin ajattelin tähän jo 1.15-1.30h juoksua, mutta maltoin mieleni. Taisi olla hyvä ratkaisu.
Sunnuntai: pyöräily 1 h. Typistin myös sunnuntain pyöräilyä reilusta parista tunnista n. tunnin tyngäksi. Myöhemmin sitten pidempään...

Tällä viikolla on tarkoitus vetää edellisen viikon toisinto. Viikonlopun lenkkejä voisi ehkä vähän pidentää. Fiilis on nyt positiivinen eikä polvikaan ole enää pahemmin kipuillut!

Virus

Flunssa ei mennytkään ohi viikon levon ja kevyen viikon jälkeen. Toissaviikon alussa aloittelin taas treenailun, mutta heti viimeiseen bloggaukseni jälkeen kuume nousi taas. Pientä lämpöä oli monena päivänä peräkkäin ja siitähän seurasi taas ajanjakso, jolloin ei liikuntaa harrasteltu. Tällä kertaa 10 päivää. Mutta minkäs teet, kuumeisena ei tietenkään voi lenkille lähteä.

Pikku hiljaa tuo sitkeä virus on helpottanut kuristavaa otettaan, ja yritän taas aloitella alusta. Viime viikonloppuna kävin jo matalatehoisella tunnin pyöräilylenkillä ja seuraavana päivänä reilun 40 minuutin juoksulenkillä.

Tällä viikolla olen tehnyt pari lyhyttä yhdistelmää (maanantaina pyöräily+juoksu 1 h 30min ja keskiviikkona uinti+pyöräily 1 h 20 min) sekä tunnin juoksun.Nyt olotila alkaa tuntua jo normaalilta, mutta tuon taudin kanssa meni siis kokonaisuudessaa nelisen viikkoa!


Mustonen, Kuopio 2007