12.8.09

Kuopion lasten triathlon

Roosakin kilpaili jälleen Kuopiossa! Seuraavassa Roosan omat kommentit kisasta:

Ennen kisaa fiilikset oli aika normaalit, mitä nyt hieman jännitti.Kuopios on kumminki ennenki käyty niin ihan tuttu paikka se on :) Vesi oli hurjan lämmintä, joten ei ollu huolta siitä että tulis jonkulaista paniikkia tai jotain...

Uinti meni ihan hyvin, pääsin nyt sinne "eturyhmään" uimaan niin ei tarttenu pienempien yli uida/ jäädä niiden jalkoihin :) ku ennen oon aina lähteny sieltä takaapäin niin on joutunu vähä hidasteleen ku pienemmät on jäänny siihen eteen ja sit se uinti onki tyssänny siihen. Eli sain ihan ilman mitään suurempaa härdelliä uida sen 100 metrii.

Uinnin vaihto oli itteni mielest aika nopee ja mitään suurempaa ongelmaa ei tullu. Numerolappu jäi vähän huonosti mutta sain sen sit pyöräilyn aikana laitettuu oikein.

Pyöräily ei oikeen sujunut. Tai oikeastaan otin vähä ylivarovasti koko reitin koska oli just satanu ja moni kaatuili. En halunnu nääs kaatua, koska sitte olis voinnu käyä aika pahasti.Ja muutenkin ku pyöräily oli vain 3,5km pitkä niin mutkia oli aika paljon.Keskinopeus tais olla 29, en muistanu kattoo :D Kukaan ei muuten tainnu mennä mun ohi !

Pyöräilystä juoksuun vaihto oli nopee, ku ei tarvinu muutako jättää pyörä ja kypärä.

Juoksu sujui ihan hyvin, ja suuremmilta pistoksilta vältyin ! olis voinnu vielä ehkä vähä kiristää vauhtia, mutta ihan hyvin se meni. Kuten aina, juoksus meni porukkaa ohi, olisko jotain 2-4 tyyppii...Mut neki tais olla suurin osa poikia. Mutta kyll mä ite oon ihan tyytyväinen neljänteen sijaan :)!

~Roosa



Uinnin startti


Roosalla oli uinnissa hyvä linja lyhintä reittiä pitkin


Pyöräilyä


Juoksua


Maaliin



10.8.09

20. Kuopio Triathlon 7-8.8.2009

Kuopion keikka on heitetty ja koko porukka selvisi reissusta hengissä takaisin kotiin. Roosa kisaili jo perjantai-iltana lastensarjassa (Roosan kisasta lisää myöhemmin). Itse olin vauhdissa lauantaina. Sään jumalat olivat jälleen suosiollisia molempina päivinä ja kisat vietiin läpi kuumissa olosuhteissa.

Oma kisa lähti huonosti liikkeelle kun valitsin uinnin lähtöpaikan väärin ja jäin hetkeksi ihmettelemään lähtöveneen taakse, että miten täältä pääsisi liikkeelle. Uinti kulki loppujen lopuksi ihan perusvauhtia ja sijoitus taisi olla uinnin jälkeen jossain 30 kieppeillä. Pyöräily ei lähtenyt liikkeelle ihan toivotulla tavalla, mutta muutaman kilometrin jälkeen pääsin kelvolliseen vauhtiin ja ohittelin tasaisesti pyöräilijöitä. Hieman nopeammalla uinnilla olisin kyllä päässyt hyvään porukkaan pyöräilemään, jolloin olisin päässyt pyöräilyosuuden helpommalla. Pyöräilyn keskinopeus oli loppujen lopuksi vajaat 35 km/h. Vaihto pyöräilystä juoksuun sujui kohtuullisen hyvin ja juoksukin lähti rullaamaan joten kuten - pari kaveria meni kyllä ohi heti vaihdon jälkeen. 5 km:n juoksu käytiin kahtena lenkkinä ja positiivista oli se, että pystyin selvästi kiristämään vauhtia toisella kierroksella. Kaiken kaikkiaan Kuopiosta jäi taas mukavat fiilikset, harmittaa oikein, että kesä alkaa olla ohitse. Ensi kesänä sitten taas - ja vähän lujempaa...


Uimareita keskellä kaupunkia


Yli sata uimaria jäi taakse ;)


Nuo selät pitäisi saada kiinni ja nopeasti


Lisää selkiä kiinniotettavaksi


Full speed ahead


Äijät juoksee kilpaa


Taas yksi selkä ohittavana


Maali lähestyy hurjaa vauhtia :D

6.8.09

Keventelyä

Kuopio Triathlon lähestyy ja viimeiset kovemmat treenit Kuopiota silmällä pitäen on nyt tehty.

Tein maanantaina vajaan parin tunnin tasavauhtisen pyörälenkin (keskari 31,5 km/h). Tiistaina tein kovempitehoisen ihan mielenkiintoisen yhdistelmätreenin:
- uinti n. 1,5 km (26 min)
- pyöräily 20 km (34 min)
- juoksu 4 km (17 min)

Yhdistelmä meni aika hyvin putkeen ja juoksukin kulki kohtuullisesti. Keskiviikkona kävin vielä pyöräilemässä tunnin kevyen lenkin.

Tarkoitus olisi lähteä Kuopioon jo perjantaina, niin Roosakin pääsee kisaamaan lastensarjaan. Hauska triathlon-viikonloppu on siis tiedossa!



Tuukka (?) Kuopiossa 2007

2.8.09

Seljes Triathlon 29.7.2009

Roosa kävi männä viikolla kisaamassa Seljesissä. Itse jätin pikamatkan väliin, noin lyhyillä matkoilta ei jäisi jälkipolville paljoa kerrottavaa. Lisäksi kun vasen polvi on ollut viime päivät hyvinkin kipeä (tulehtunut itb-jänne tuliaisina Joroisten kisasta), niin ei tarvinnut paljoa miettiä osallistumista. Polvi kestää hyvin kevyemmät lenkit ja aktiivisella venyttelyllä paranee päivä päivältä - itse asiassa tänään tein jo kovatehoisen tasavauhtisen 9 km juoksulenkinkin parin kilsan uinnin päälle. Tavoitteena on osallistua ensi viikonloppuna Kuopion kisaan, joten vähän varovainen polven kanssa pitää olla.

Mutta back to the business: Seljesissä matkoina olivat siis superlyhyet uinti 200m, pyöräily 10 km ja juoksu 5 km. Roosalla uinti lähti vähän heikosti liikkeelle ruuhkassa, mutta kyllä sieltä aika nopeasti rantauduttiin. Vaihdon jälkeen sitten pyöräosuudelle, joka kulki totuttuun tapaan hyvin. Kisassahan ei ollut erikseen junnuille omaa sarjaa, mutta siitä huolimatta Roosa oli pyöräilyn jälkeen naisten sarjassa hienosti viidentenä! Juoksu oli sitten vähän tahmeampaa ja sijoitus putosi reilusti. Mutta ihan hyvä kisa kuitenkin Roosalta kokonaisuutena.

Omat treenit tältä viikolta:

Tiistai: avovesiuinti n. 4 km
Torstai: pyöräily 42 km
Perjantai: pyöräily 65 km
Lauantai: yhdistelmä pyöräily 28 km + juoksu 4 km
Sunnuntai: avovesiuinti n. 2 km + juoksu 9 km



Roosalla oli ahdasta uinnissa


Jengiä kääntöpoijulla


Roosa suuntaa kohti pyörää


Päivän nopein on Samuli Keisu


Kakkosena tänään Janne Huhtala


Roosan lisäksi kisassa oli toinenkin juniori, Emmi Paukku


Roosa melkein maalissa