Matka on tärkeämpi kuin päämäärä

Moi taas! Matka kohti kesän triathlon-karkeloita on jatkunut vaikkakin vähän kevyemmillä treenimäärillä kuin mitä suunnitelmissa on ollut. Nyt kropassa tuntuu kuitenkin hyvältä, joten määrätkin varmasti nousevat. Viime viikkojen kovat pakkaset eivät ainakaan ole suosineet pitkiä treenejä ja parin viiikonlopun pitkät hiihdot ovat jääneet väliin. Toissaviikonloppuna onneksi oli sen verran lauhaa, että viikonlopun aikana tuli hiihdetty n. 5 tuntia. Vastaavasti sitten taas viime viikonloppuna ei päässyt ollenkaan ladulle ja homma lipsahti pahasti laiskottelun puolelle.

Huomenna on tarkoitus lähteä "etelän leirille" ja tarkoitus on jatkaa peruslaiskaa linjaa vielä viikon ajan. Aamulenkit tulee varmasti juostua kun pääsee lämpimään juoksemaan, mutta muuten on tarkoitus ottaa rennosti. Toivottavasti sen jälkeen kuitenkin alkaa treenirintamalla tapahtumaan.

Tänään olisi tarkoitus tehdä vuoden kovin uintitreeni: 400m alkuverryttely + 10*400m kovaa + 400m loppuverryttely. Toivottavasti kulkee - tai toivottavasti ainakin jaksaa vetää setin ylipäätään läpi :)

Taas mennään

Joroinen 2009

Moi kaikki! Allekirjoittanut aloitteli taas vuoden alusta aktiivisemman liikunnan. Loppusyksy meni pitkälti uinnin merkeissä ja uintikertoja tulikin tasaisesti 3-4 / viikko. Tekniikkaan on haettu jotain tolkkua ihan kurssien merkeissä. Kesällä se sitten nähdään viimeistään, miten se vaikuttaa vauhtiin!

Ihan lyhyesti viime vuoden treenimääristä tilastoina:
- pyöräily reilut 100 tuntia
- juoksu 70 tuntia
- hiihto 70 tuntia
- uinti 60 tuntia
- muut lajit 20 tuntia

Yhteensä tietokoneelta löytyy sykekäyriä 325 tuntia. Varsinaisen hikiliikunnan lisäksi tuli harrastettua mm. vaellusta yhteensä 10 päivää (Hetta-Pallas, Peuranpolku).

Tammikuun alussa alkoi sitten tavoitteellisempi liikkuminen. Taas kerran on sanottava, että triathlon-harjoittelu on hienoa, jo monipuolisuuden vuoksikin! Tammikuu menikin mukavasti eri lajeja vaihdellen ja treeniä tulikin mukavat 37 tuntia. Esim. viikko 2 näytti seuraavalta:

Maanantai: hiihto 1 h
Tiistai: uinti 1,5 h
Keskiviikko: hiihto 1,5 h
Torstai: aamulla uinti 30 min, illalla hiihto 1,5 h
Perjantai: lepo
Lauantai: aamulla hiihto 1,5 h, illalla juoksu 1 h
Sunnuntai: aamulla uintitekniikka 2 h, päivällä sähly 1h , illalla uinti 1,5 h

Tehot on onneksi pysyneet matalalla, joten hyvää peruskuntoa ja pohjaa kesäksi tahkotaan. Helmikuussa sitten tuntimäärät nousee (maltillisesti), jos vain pysyn terveenä ja motivaatiota riittää.