Treeni maistuu

Moi kaikille (pitkästä aikaa)! Syksy on vasta aluillaan, mutta treenaus ensi kesän triathlon-tapahtumiin on jo käynnissä. Tässä vaiheessa tavoitteena on tehdä suurin osa treeneistä mahdollisimman kevyesti. Varsinaisten lenkkien lisäksi mukana on ollut ihan kävelyäkin. Näitä en ole kuitenkaan kehdannut treenilokiin kirjata lainkaan :) Perushölkän ja kevyen pyöräilyn lisäksi mukana on ollut myös sauvakävelyä. Siitähän voi olla hyötyä myös talven hiihtoja ajatellen.

Tyypillinen harjoitusviikko:

8.10 ma: pyöräily 1 h  + kuntopiiri 1 h
9.10 ti: pyöräily 1 h 45 min (50 km)
10.10 ke: uinti 50 min
11.10 to: juoksu 35 min
12.10 pe: lepo
13.10 la: sisäpyöräily 1 h 10 min
14.10 su: uinti 40 min

Samantyyppisillä eväillä on tarkoitus mennä vuoden loppuun asti. Sen jälkeen tavoitteena on nostaa harjoittelumääriä 12h - 15h viikossa. Tarkoitus on nostaa kunto sille tasolle, että ensi kesän triathlon-koitoksissa voi taas nauttia kilpailemisesta!

Ikäsarjojen SM-lähtö Joroisilla 2012