25.1.11

Tammikuista perusmättöä

Tammikuu on lähtenyt iloisesti käyntiin mukavien treenien merkeissä. Takana on nyt kolme viikkoa vähän järjestelmällisempää treenia, viime viikon kuntoilut on tässä:

sunnuntai: hiihto 3h
maanantai: hiihto 1h 15min
tiistai: aamulla juoksu 43min, illalla uinti 35min
keskiviikkona: hiihto 52min
torstai: aamulla uinti 40 min, illalla hiihto 2h 12min
perjantai: lepäilyä
lauantai: hiihto 1h 52min
sunnuntai: uinti 1h 30min

Viikkotunnit yhteensä reilut 9 tuntia.

Tämän vuoden kuntoilutavoitteitakin on tullut kirjailtua vähän ylös - tässä listaa:

5.3: Helenan hiihto 60 km vapaalla
19.3: Vuokatti hiihto 60 km vapaalla
2.7: Triathlon pikamatka, Kokkola
16.7: Triathlon puolimatka, Joroinen
6.8: Triathlon perusmatka, Kuopio
21.8: Triathlon pitkä matka, Nokia

Riemulla ei ole rajaa (vai onko)!


Kärkikahinoita Kuopion pyöräilyosuudella vuosimallia 2007

11.1.11

Uusi vuosi, vanhat kujeet

Taas on vuosi vaihtunut ja treenailu kesän tri-kisoja varten on täydessä käynnissä. Sain viimeinkin laitettua loputkin viime vuoden treenit ylös, joten on tilaston aika. Vuonna 2010 liikuntaa tuli harrastettua 325 tuntia (reilut 4700 km), joka jakautui mukavasti eri lajien kesken:

- pyöräily 3000 km

- juoksu 500 km

- hiihto 1000 km

- uinti 220 km

Tälle vuodelle ei voi olla kuin yksi tavoite: Citius, altius, fortius! Eli enemmän pidempiä ja nopeampia treenejä :) Viime syksy meni sairastellessa ja marras-joulukuussa tuli tehtyä jo ihan hyviä kevyitä lenkkejä, joten tästä on hyvä jatkaa taas. Ensimmäinen haaste tälle vuodelle on Vuokatti Hiihto maaliskuun loppupuolella. Sitä ennen onkin tarkoitus hiihdellä reilusti. Sen jälkeen sukset telekalle ja pyörä tilalle. Kesällä on paljon mielenkiintoisia triathlon-kisoja, tarkoitus on osallistua ainakin Kokkolan SM-pikamatkalle, Joroisten puolimatkalle sekä Nokian täydelle matkalle. Hoplaa!