Uintiviikko!

Näin loppusyksystä on hyvää aika paitsi lepäillä, niin myös tehdä sellaisia harjoitusviikkoja, joita ei välttämättä tulisi tehtyä silloin kun treenikausi on kiivaimmillaan. Pari viikkoa sitten päätin keskittyä viikon ajaksi uintiin. Hyvänä motivaattorina toimi sekin, että saimme vihdoin triathlon-porukalla perustettua uintiryhmän, jossa treenaamme kerran viikossa valmentajan kera! Porukkaa on ollut mukavasti paikalla ja motivaatio kloorivedessä pulikointiin on ollut kiitettävällä tasolla :)

Uintiviikkoa ennen kävin vielä sunnuntaina tekemässä "Sunnuntai-spesiaalin" eli pyörä+juoksu+pyörä+juoksu+pyörä+juoksu -yhdistelmän vajaan parin tunnin mittaisena. Varsinainen uintiviikko eteni seuraavasti:

Ma: uinti 2300m
Ti: uinti 2200m (tekniikka)
Ke: lepo
To: aamu-uinti 2000m + iltauinti 2300m
Pe: lepo
La: viikon pitkä uinti märkäpuvulla 3800m
Su: juoksu 9km + kuntopiiri 20min

Seuraava viikkokin alkoi vielä uintipainotteisesti:

Ma: uinti 2000m
Ti: uinti 2200m (tekniikka)
Ke: juoksu 12km

Ennen uintiviikkoa ajattelin, että vetäisen kevyesti yli 20km uintia viikon aikana, joten määrällisesti jäin kauaksi alkuperäisestä tavoitteesta. Kymmenen päivän jaksossa uintia kertyi vain tuo vajaat 17km. Toivottavasti laadullisesti meni sitten paremmin :)

Tarkoitus on vielä vuodenvaihteen jälkeen tehdä yksi samantapainen jakso, ehkä kunto on nousussa ja silloin kymmenessä päivässä kertyy uintia ainakin 10km enemmän...

Good catch and strong pull :)