Uintitesti

Tänään oli mukavat uintitreenit, kun pääsin tekemään 15 * 100 metrin testin. Testi meni ihan mukavasti, ja ennen testiäkin ehdittiin vetäisemään muutama hyvä sarja:

• alkuverra 700 metriä, sis. 4*25m potkuja ja 2*25m skullausta
• 2 * seuraava sarja käsivetoja: 200m hengitys joka kolmannella vedolla, 200m hengitys vasemmalta ja 200m hengitys oikealta: yhteensä 1200m

Näiden jälkeen alkoi testiuinti 15*100m 10 sekunnin palautuksella. Testi meni ihan hyvin ja ajat pysyivät tasaisina loppuun asti. Tässä ajat per 100 metriä:

1. 1:35,4
2. 1:43,3
3. 1:41,9
4. 1: 44,5
5. 1:40, 9
6. 1:42,1
7. 1:43,5
8. 1:42,5
9. 1:42,6
10. 1:42,8
11. 1:43,7
12. 1:42,4
13. 1:44,7
14. 1:42,0
15. 1:42,0 

Testin jälkeen uin vielä loppuverrana 300m, joten kokonaisuintimääräksi tuli tällä kertaa 3700m.

Uintivauhti on kyllä parantunut syksyn aikana, etukäteen oletin aikojen olevan jossain 1:50 paikkeilla. Tyytyväinen täytyy siis olla! Sen verran tavoitetta täytyy tietysti asettaa seuraavaan testiin, että jos aikoja saisi puristettua vielä alle tuon minuutti neljänkymmenen, niin hyvä olisi!

Eiköhän tuo uinti kulje viimeistään Joroisilla heinäkuussa omaa ennätysvauhtia!

Minuutti lähtöön, Joroinen 2012