Treeniä, treeniä!

Kevyt pk-painotteinen treenailu on jatkunut ja nyt mennään jo harjoitusviikossa nro 9. Talviloman ansiosta ehti paneutumaan harjoituksiin normaalia paremmin ja jälki oli hyvää. Koko viikko oli määräpainotteinen ja kaikki treenit (lauantain uintia lukuunottamatta) oli suunniteltu peruskunnon kehittämisen näkökulmasta. Toinen tavoite oli tehdä normaalia enemmän lihaskuntoharjoittelua ja sekin onnistui.

Yhdeksän päivän saldo:

La: uinti 1h 30min
Su: sisäpyöräily 2h

Ma: Sisäpyöräily 30min + kuntosali 1h
Ti: Maantiepyöräily 2h + uinti 1h 30min
Ke: Maantiepyöräily 2h + kuntosali 1h 20min
To: Lepo (kävely 2h 30min, näitä ei lasketa treenisaldoihin ;)
Pe: Kuntosali 1h 10min + maantiepyöräily 1h 30min
La: Uinti 1h (sis. 20*100m joista 10 lättäreillä ja pullareilla 1:32-1:36)
Su: Kuntosali 50min + juoksu 1h 30min

Yhteensä 17h 50min. Aika hienoa oli, että ulkona oli parhaimmillaan +7 lämmintä ja tiet kuivia. Eipä ole aikaisemmin päässyt maantielle pyöräilemään helmikuussa!

Joskus on uinti kulkenut eli ei ole tarvinnut kisoissa pyörää ottaa viimeisenä telineestä...