Viikko 31: määräviikko

Viime viikko oli määräviikko, ja välipäiviäkään ei tullut pidettyä. Ilmat oli loistavat ja kun oli vielä viimeinen lomaviikkokin, niin baanalle oli päästävä ilman muuta joka päivä. Tässä lyhyt yhteenveto viikon puuhasteluista:

Maanantai: yhdistelmä 1 h 23 min (pyöräily 28 km + juoksu 6 km), illalla kuntopiiri 20 min

Tiistai: pyöräily 1 h 28 min (45 km), illalla kuntopiiri 15 min

Keskiviikko: pyöräily 1 h 33 min (42 km)

Torstai: aamupäivä - pyöräily 2 h 41 min (77 km), iltapäivä - kevyt hölkkä hiekkarannalla 40 min

Perjantai: palauttava kevyt pyöräily 1 h 17 min

Lauantai: uinti 1 h 2 min (3.2 km) märkäpuvulla meressä

Sunnuntai: aamupäivä - kevyt uinti 30 min meressä ilman märkäpukua, iltapäivä - yhdistelmä 2 h 2 min (pyöräily 41 km + juoksu 6 km), illalla kuntopiiri 20 min

Tunteja tuli viikon aikana ihan mukavasti (n. 14 h), ja treenit menivät aika lailla putkeen. Ainoastaan torstain pitkää pyörälenkkiä jouduin lyhentämään vajaalla tunnilla kun jalat hyytyi vastatuulessa. Seuraavalla viikolla on tarkoitus kiristää ruuvia loppuviikkoa kohti, mutta määrällisesti harjoittelua tullee vähemmän.


Mietteliästä kuntosarjan porukkaa Joroisten puolimatkan startissa.