Tein loppuviikolla pari yhdistelmäharjoitusta, ensin pyöräily+juoksu ja sitten uinti+pyöräily.
Torstai 8.6: pyöräily 1 h 45 min + juoksu 15 min
Torstaina pyöräilin matalalla teholla alle 140 keskisykkeellä 50 km. Sen jälkeen juoksin vielä kevyesti 15 min. Akillesjänne ärtyi edelleen juoksussa, mielenkiintoista on nähdä, miten voin juosta reilun kuukauden kuluttua puolimatkan kisassa puolimaratonin...
Lauantai 10.6: uinti 52 min + pyöräily 52 min
Perjantain lepopäivän jälkeen jatkoin yhdistelmäharjoituksella, tällä kertaa vuorossa oli 2 km:n uinti, jonka jälkeen pyöräilin vielä kovaa 52 min. Uinti kulki tahmeasti, ja pyöräilyn ensimmäiset kilometrit uinnin jälkeen olivat yllättävän hankalia. Sen jälkeen ajo parani, ja 28 km:n keskinopeudeksi tuli 32 km/h. Kesäkuun aikana pitää kyllä uida enemmän, jotta saisin uintiin lisää taloudellisuutta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti