14.4.14

High Volume Training

Taas on kerätty määrää, matalilla sykkeillä. Pääpaino on ollut määrässä ja harjoittelukerroissa. Lyhyesti virsi kaunis, viime viikon treenit:

Ma: kuntopiiri 1h
Ti: aamulla juoksu 45min, illalla uinti 1h 5min
Ke: aamulla juoksu 30min, illalla kevyt pyöräily 1h
To: aamulla uinti 1h, illalla juoksu 55min avg 140bpm
Pe: kevyt pyöräily 1h 5min, avg 128bpm
La: aamulla uinti 1h 30min, päivällä pyöräily 1h 30min + juoksu 50min.
Su: pyöräily 3h, avg 125bpm

Yht. 14h


Ei kommentteja: