Pitkän matkan kisat lähestyvät uhkaavasti eikä kunnon suhteen ole oikein mitään enää tehtävissä - näillä eväillä mennään vaikka katkeraan loppuun saakka. Ajattelin tällä kertaa tehdä kisaa varten tankkauksen 2,5 päivän aikana, eli huomenna syön vielä päivällä normaalisti ja sitten illalla alan pudottamaan hiilihydraatteja kehoon urakalla.
Kisaviikkoa edeltävä viikko oli jo treenien suhteen maltillinen, vaikka innostuinkin vielä lauantaina tekemään yhden n. 3 tunnin yhdistelmän:
Ti: uinti 3,6km
Ke: juoksu 8,9km
To: aamu-uinti 2km, pyöräily 27km
La: yhdistelmä uinti 2km, pyöräily 60km, juoksu 6,5km
Ja tässä tavoiteajat sunnuntaille:
uinti 4km: 1h 20min
pyöräily 120km: 3h 45min
juoksu 30km: 2h 50min
Eli jos kaikki menee nappiin niin vajaassa työpäivässä selvitään sunnuntain urakasta!
Juoksua Joroisilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti