No niin, onneksi ehdin vielä tänään hiihtolenkin tekemään. Ilma oli yhtä hieno kuin eilenkin, tosin vähän kylmempi (-7C). Aurinko kuitenkin paisteli, ja latu oli liukas. Tein ylettömät määrät lenkistä tasatyöntöä, eli ylä- ja keskivartalolle tuli reilusti kuormitusta. Lähdin lujaa liikkeelle, ja sitten tasaisilla pätkillä pyrin mahdollisimman helppoon ja rentoon hiihtoon kuitenkin niin, että vauhti pysyisi mukavan reippaana. Sykekäyrästä näkyy nyt hyvin nuo helpot tasamaasto-osuudet, kun ne olivat niin pitkiä.
Huomenna sitten siirryn lämpiminpään ilman-alaan. Toivottavasti viikon aikana tulee patikointia tuollaiset 15 tuntia; siihen päälle sitten ehkä pari kevyttä juoksua ja vähän uintia. Pyrin päivittämään blogia, mikäli jotain mielenkiintoista tapahtuu.
Tekninet tiedot:
- keskisyke 149 bpm
- minimi 118 bpm
- maksimi 173 bpm
- EPOC 89 ml/kg (level 3)
- 1368 kcal
Viikolla 8 harjoitustunteja kertyi yhteensä 8.30 tuntia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti