Treenikaverin kanssa vähän vaihtelua harjoituksiin, eli vuorossa oli pakkaspäiväksi sopiva sisälaji. Vedot meni ihan hyvin, mutta palauttavien jaksojen aikana olisi voinut polkea vähän kovemmallakin vastuksella. Nyt keskisyke jäi aika matalalle, tämä harjoitus olisi ollut sopiva vauhtikestävyyden ylärajaharjoitukseksi. Yllättävän tyhjä olo tuli kuitenkin illalla, joten vedot tekivät kyllä tehtävänsä.
Tekniset tiedot:
- keskisyke 154 bpm
- minimi 126 bpm
- maksimi 181 bpm
- EPOC 114 ml/kg (level 3)
- 633 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti