Kevyttä hiihtelyä, jossa mukana yksi reippaampi pätkä. Tästä eteenpäin sunnuntaihin saakka en sitten varsinaisia rasittavia lenkkejä tee lainkaan, mutta suksille on tietysti päästävä muutama kerta.
Keskiviikosta perjantaihin tankkailen aika reilusti, jotta lihasten hiilihydraatti- ja nestevarastot on varmasti täynnä sunnuntaina. Laittelen tankkaussuunnitelman tänne jossain vaiheessa, jos se sattuisi jotakin kiinnostamaan...
Tekninet tiedot:
- keskisyke 145 bpm
- minimi 97 bpm
- maksimi 174 bpm
- EPOC 95 ml/kg (level 3)
- 829 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti