Viimeistelyohjelmassa oli tänään vuorossa vauhtikestävyystreeni. Pidensin hieman lenkin pituutta tuntiin ja 20 sekuntiin - siinä ajassa ehdin kiertämään 6 km radan 3 kertaa. Hiihto sujui tänään oikein mainiosti, vaikka lähdin matkaan vasta kahdeksan jälkeen illalla.
Viikonloppuna ohjelmassa olisi sitten PK-hiihtoa, yksi pidempi lenkki ja yksi vähän lyhempi. Ja mikäs tässä hiihdellessä kun tuntuu että talven paras vaihe hiihdossa on alkamassa..
Tekninet tiedot:
- keskisyke 163 bpm
- minimi 104 bpm
- maksimi 180 bpm
- EPOC 175 ml/kg (level 4)
- 961 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti