Kesän ensimmäinen pyörälenkki, jossa kastuin oikein kunnolla. Muutenkin ilma oli surkea kovan tuulen vuoksi. Ihmeen hyvin pyörä kuitenkin liikahti, 148 bpm:n keskisykkeellä keskinopeus oli 29 km/h. Oikean jalan polvessa oli reilun 30 km:n jälkeen ikäviä tuntemuksia ja pyörittelin loppumatkan vähän kevyemmin reilun 90 kadensilla.
Keskiviikon harjoituksena on tarkoitus tehdä pitkä uinti Ironman-puvulla.
Tekninet tiedot:
- keskisyke 148 bpm
- minimi 114 bpm
- maksimi 174 bpm
- EPOC 70 ml/kg (level 3)
- 1105 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti