Sain tehdä sunnuntain "pitkän" pyörälenkin vaihteeksi lähes ihanteellisissa oloissa: lämmintä oli ja tuulikin oli hyvin kohtuullinen, vaikkakin koko ajan vastainen, kun maatuuli kääntyi auringon noustessa korkeammalle merituuleksi.
Pyörittely meni ihan hyvin, lähdin liikkeelle hyvin rauhallisesti ja kiristin hieman loppua kohti. Sykekäyrässä näkyvä piikki 40 minuutin kohdalla on toise n pyöräilijän ohitus :) Keskinopeus lenkillä oli 28.8 km/h.
Tekninet tiedot:
- keskisyke 142 bpm
- minimi 120 bpm
- maksimi 163 bpm
- EPOC 41 ml/kg (level 2)
- 1461 kcal
Viikolla 23 tuli treenitunteja 7 h 45 min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti