Ikävästä akillesjänteen jomotuksesta huolimatta lähdin töiden jälkeen treenaamaan. Kävin ensin uimassa reilun kolme varttia. Tänään uinti oli ihan jotain muuta kuin sunnuntaina. Ehdottomasti paras ulkovesiuinti tähän mennessä! Uin hyvällä rytmillä ja uinti maistui todella hyvältä. Hidastahan se tietysti vielä on, mutta kehitystä tapahtuu pikku hiljaa.
Uinnin jälkeen kävin vielä 31 km:n pyörälenkillä. Täysin tuulettomassa säässä oli mukava pyöritellä, ja ajoin pääasiassa 32-34 km/h vauhdilla. Keskinopeus oli kuitenkin hieman alempi, 31.7 km/h.
Uinnissa ongelmana on vielä sykkeiden nousu liian ylös vaikka yritän uida tasaisesti ja rauhallisestikin. Syke nousee tasaisesti liian ylös, enkä saa pidettyä sitä järkevissä lukemissa. Joudun pitämään tämän vuoksi n. 15 minuutin välein lyhyen kelluntatauon, jonka aikana saan sykkeen alas. Tämä näkyy hyvin oheisesta sykekäyrästä. En tiedä, onko tämä normaalia, vai pelkästään huonoa uintikuntoa?
Kaiken kaikkiaan kuitenkin yllättävän hyvä päivä treenien osalta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti