Matalatehoinen pyörälenkki on sitten takana. Pyöräily kulki hyvin, pyörittelin hyvin kevyesti 90-100 kadenssilla. Ajoin muutaman vähän reippaamman pätkän, mutta keskinopeus oli kuitenkin vain 26.5 km/h. Vauhti oli varsinkin vastatuuleen todella hiljainen kun säätelin pyörittelyä sykkeen perusteella.
Lopussa keskisyke vähän nousi, ilmeisesti osittain ylävartalon lihasten jäykistymisen vuoksi. No, rentoutta tulee varmasti lisää lisääntyvien satulatuntien myötä.
Myöhemmin illalla nostelin vielä kevyitä puntteja sekä tein vatsalihasliikkeitä yms.
Tekninet tiedot:
- keskisyke 140 bpm
- minimi 107 bpm
- maksimi 171 bpm
- EPOC 38 ml/kg (level 2)
- 1117 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti