Moi taas!
Viime viikko oli omien treenien osalta niin perinteistä triathlon-treeniä kuin vain voin saada aikaan. Pieni väsymys (tai ei niin pienikään) on painanut jaloissa jo yli viikon, mutta nyt tuntuu jo vähän paremmalta.
Viime viikon treenit:
Ma: pyöräily 2 h
Ti: uinti 1 h
Ke: juoksu 30 min
To: aamu-uinti 40 min, illalla yhdistelmä pyöräily 1 h + juoksu 20 min
Pe: lepo
La: juoksu 1 h 20 min
Su: pyöräily 2 h 40 min + juoksu 20 min
Viikkotunnit on pyörineet tuolla 9-10 tunnin paikkeilla, eli pari tuntia pitäisi jaksaa/ehtiä treenata enemmän joka viikko.
Viikonlopun pitkiä lenkkejä on tarkoitus pidentää pikkuhiljaa: juoksu about kahteen tuntiin ja pyöräily kuuteen tuntiin. On muuten hieno fiilis lähteä juoksemaan kuuden tunnin pyöräilyn jälkeen :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti