Ylimenokausi

Moi taas pitkästä aikaa! Elossa ollaan edelleen vaikka tänne kirjoittelu on taas muiden kiireiden takia unohtunut. Tai oikeastaan nyt on triathlon-harrastuksessa ollut hiljaisempaa, niinkuin aina syksyllä yleensä on. Liikuntaa on kyllä tullut harrastettua, tosin aika pieninä annoksina kerrallaan. Juoksua on tullut harrastettua pari kertaa viikossa n. tunnin lenkkeinä. Ja maantiepyörä on kerännyt pölyä varaston nurkassa jo yli kuukauden ajan. Ainoa aktiivisempi laji on ollut uinti, jossa tekemistä kyllä sitten riittääkin...

Nyt olisi tarkoitus aloitella siirtymäkauden treenejä ensi kesää varten. Otetaan alussa suht rauhallisesti ja mennään suunnilleen tämän tyyppisillä viikoilla seuraava kuukausi:

Maanantai: pyöräily vastuksella 1 h
Tiistai: juoksu 30 min aamulla + uinti 1,5 h illalla
Keskiviikko: juoksu 30-40 min
Torstai: uinti 45 min (aamulla) + juoksu 30-40 min illalla
Perjantai: lepo
Lauantai: juoksu 1,5 h
Sunnuntai: sähly 1 h + uinti 1 h

Tiistain ja torstain juoksutreenit on tarkoitus toteuttaa ihan fiilispohjalta, eli joka viikko en varmaan molempia juokse...

Ensi kesän päätavoitteena olisi suorittaa taas täydenmatkan kisa, Nokialla tietenkin. Hyvänä valmistavana kisana toimii tietysti Joroisten puolimatkan kisa. Sitten seuraavana kesänä voisi käydä kisaamassa ulkomailla, turistikohteena voisi olla vaikka Ironman Frankfurt :)



Kesällä kerran - Savon parhaalla beachilla!