Toivottavasti viime viikko oli uusi alku harjoittelun suhteen. Viikko oli pitkästä aikaa urheilullisessa mielessä ehyt. Toki vedin treenit tarkoituksellisesti maltilla läpi ja pienen harkinnan jälkeen en pidentänyt viikonlopun harjoituksia - pidempien lenkkien aika on vasta lähitulevaisuudessa. Viikon tekemiset:
Maanantai: pyöräily 1 h + juoksu 25 min. Kevään eka yhdistelmä, keskisyke 140 bpm.
Tiistai: juoksu 1 h.
Keskiviikko: uinti 40 min + pyöräily 40 min. Pyöräilyssä syke oli käsittämättömän korkealla vauhtiin nähden, eli varovasti pitää ottaa!
Torstai: pyöräily 1 h 34 min. Sykkeet palautuivat eilisestä suunnilleen normaalille tasolle.
Lauantai: juoksu 30 min. Alunperin ajattelin tähän jo 1.15-1.30h juoksua, mutta maltoin mieleni. Taisi olla hyvä ratkaisu.
Sunnuntai: pyöräily 1 h. Typistin myös sunnuntain pyöräilyä reilusta parista tunnista n. tunnin tyngäksi. Myöhemmin sitten pidempään...
Tällä viikolla on tarkoitus vetää edellisen viikon toisinto. Viikonlopun lenkkejä voisi ehkä vähän pidentää. Fiilis on nyt positiivinen eikä polvikaan ole enää pahemmin kipuillut!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti