Ensimmäinen viikko töitä on takana kesäloman jälkeen. Samalla kun palasin töihin, palasin myös triathlon-harjoittelussa normaalirytmiin. Aikaa ei vain tahdo löytyä riittävästi harjoittelulle, ja lisäksi harjoittelu 'puuroutuu' helposti tasapaksuiksi, itseääntoistaviksi treenisessioiksi, joissa varsinkin harjoitusten kestot ovat liikaa samoja. Eniten tälläkin viikolla jää harmittamaan se, että pitkälle pyöräilylle (+3 h) ei ollut aikaa.
Maanantai: palauttava rullaluistelu 1 h, keskisyke 120 bpm (kevyt).
Tiistai: yhdistelmä uinti 30 min (1.6 km) + pyöräily 1 h 4 min (35 km) + juoksu 24 min (5 km)
Torstai: kova pyöräily 2 h (65 km), keskisyke 147 bpm.
Lauantai: aamupäivällä uinti 45 km tasaisesti, iltapäivä kevyt pyöräily 1h 30 min (42 km), keskysyke 132 bpm.
Sunnuntai: PK-juoksua 53 min (8 km), keskysyke 139 bpm.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti