Peukalomäen kansalliset rasvanpolttoviikot

Taas on muutama viikko kulunut huomaamatta ja treenitkin on edenneet muiden hommien ohessa. Nythän on peruskuntokausi parhaimmillaan ja omatkin treenit on olleet vahvasti pk-painotteisia. Määrää on tullut ajoittain mukavasti ja pari kovempaakin vetoa mahtuu mukaan: pienellä tri-porukalla käytiin vetäisemässä 7 kilsan uinti uimahallissa muutama viikko sitten. Uinti tuntui tosi kevyeltä viiteen kilsaan asti, osittain se johtui varmasti rauhallisesta vauhdista (1h 35min /  5km), mutta ennenkaikkea märkäpuvusta, jolla on kyllä kevyt uida hallissakin. Viiden kilsan jälkeen matka alkoi jo vähän painaa, mutta kevyen rennosti tuli kuitenkin tavoitematka täyteen.

Toinen mielenkiintoinen treeni oli viime sunnuntain 50 kilsan hiihto, joka sekin eteni viimeiselle kympille aika mukavasti. Sitten alkoi matka hiihdossakin painamaan. Positiivista pitkänmatkan menijälle oli se, että energiat riitti hyvin ja sopivalla sykkeellä rasva-aineenvaihdunta pelitti hyvin.

Viime viikon treenit:

Ma: kuntopiiri 50 min
Ti: uinti 1h 30 min (tekniikkaa)
Ke: reipas hiihto 1h (ana-kynnyksellä koko matka)
To: aamu-uinti 40min, illalla sisäpyöräily 1h
Pe: lepo
La: aamulenkki hiihtäen 2h, iltalenkki juoksu 1h + pyöräily 30min
Su: hiihto 4h

Yht: 12h 30min

Edellinen viikko:

Ma: kuntopiiri 1h
Ti: uinti 1h 30min (tekniikkaa)
Ke: juoksu 1h + pyöräily 15min
To: aamu-uinti 40min, illalla kuntopiiri 45min
Pe: lepo
La: uinti 1h
Su: aamulla hiihto 3h 30 min, illalla pyörä+juoksu+pyörä+juoksu 1h 15min

Yht:  10h 55min

Tätä poltetaan, palaa, palaa