Pitkän pyöräilyn taika

Triathlon-kuntoa on taas lähdetty virittelemään pitkillä pyörälenkeillä. Viime viikolla tein ensimmäisen varsinaisen pitkän sunnuntailenkin (yli 5 tuntia); sitä edellisellä viikolla tyydyin vähän testailemaan pyörää vajaan kolmen tunnin sunnuntailenkillä.

Viikon treenit:
Ma: pyöräily 45 km
Ti: uinti 2200 m
Ke: pyöräily 28 km
To: uinti 3000 m + pyöräily 42 km
Pe: lepo
La: pyöräily 41 km
Su: pyöräily 130 km

Yhteensä 12 h 30 min

Uusi tempopyörä on reilun 500 kilsan jälkeen tuntunut tosi hyvältä ja pikku hiljaa säädötkin alkavat olla kohdillaan, joten mikäs tässä ajellessa!


Uusi kidutuskone pestynä ja vahattuna.

Normisettiä

Viime viikko oli treenien osalta perusviikko. Pyöräilykausi on viimeinkin käynnistynyt ja reilun viikon aikana kammen pyöritystä on taas harjoiteltu 250 km edestä. Uinnin osalta viikon ohjelmassa oli pidemmät uinnit ja altaassa tulikin kelattua 10 km.

Ma: pyöräily 1h 33min
Ti: uinti 40min
Ke: -
To: uinti 1h 22min
Pe: pyöräily 1h 40min
La: pyöräily 1h 6min
Su: pyöräily 1h 10min + uinti 1h 45min

Yhteensä n. 9h 30min



Lunta riittää vielä... Lenkkiseurana Janne ja Roosa.